Practicas sexuales curiosas (A)

Por la A:

Abasiofilia: Excitación ante parejas cojas.
Acomoclitismo: Excitación por los genitales depilados.
Acrofilia: Excitación con parejas muy altas.
Acrotomofilia: Excitación ante miembros amputados.
Actirastia: Excitación por la exposición a los rayos del sol.
Agonophilia: Excitación al simular una lucha con la pareja.
Agorafilia: Excitación por la actividad sexual o el exhibicionismo
en lugares públicos.
Agrexofilia: Excitación producida por el hecho de que la actividad sexual sea oída por otras personas.
Algofilia: Excitación producida por el dolor (diferenciado del masoquismo por la ausencia de componente erótico).
Alorgasmia: Excitación al fantasear durante el acto sexual con otra persona que no sea la pareja.
Alveofilia: Excitación por tener relaciones sexuales en una bañera.
Amaestramiento: Excitación al entrenar a una compañera sumisa para que sea obediente.
Amaurofilia: Excitación con una pareja sexual ciega o a la que se le han vendado los ojos.
Amelotasis: Excitación con personas a la que les falta algún miembro.
Amokoscisia: Excitación por el deseo de castigar a la pareja sexual.
Amomaxia: Excitación con una relación sexual dentro de un automóvil estacionado.
Analismo: Excitación al acariciar el ano o practicar coito anal.
Anastimafilia: Excitación por personas con sobrepeso.
Androginofilia: Excitación por personas andróginas, de aspecto masculino o femenino poco diferenciado.
Androidismo: Excitación con muñecos o robots con aspecto humano.
Andromimetofilia: Excitación sólo por las mujeres vestidas de hombres.
Anisonogamia: Excitación por una pareja sexual mucho más joven o mucho mayor.
Anofelorastia: Excitación al profanar objetos considerados sagrados.
Antolagnia: Excitación por oler flores.
Apotemnofilia: Excitación por la idea de ser amputado.
Asfixiofilia: Excitación por estrangulación erótica. Muy peligrosa por las muertes accidentales que produce.
Audiolagnia: Excitación tras escuchar a otros que se excitan con prácticas auto o heteroeróticas.
Autagonistofilia: Excita la creación de situaciones donde la persona pueda ser sorprendido accidentalmente desnuda o teniendo alguna actividad sexual.
Autoabasiofilia: Excitación al estar o volverse cojo.
Autoasasinofilia: Excitación masoquista de ser asesinado.
Autoasesinofilia: Excitación sexual colocándose en situaciones en las que podrían acabar muertas.
Autoasfixiofilia: Practica de la asfixiofilia durante la masturbación.
Automisofilia: Excitación al ser ensuciado.
Autonepiofilia: Excitación por el uso de pañales y ser tratado como un bebé.
Axilismo: Practica del coito dentro de la axila de la pareja.

Vendaje neuromuscular para espolon calcaneo

El espolón calcáneo es una calcificación que se forma en la inserción de la fascia plantar (membrana tendinosa que recubre la planta del pie) en el hueso calcáneo, producida por una inflamación crónica.

Los síntomas habituales son:

– Dolor intenso, algunas veces con pinchazos.
– El dolor desaparece en reposo, pero empeora al ponerse de pie, por lo que es peor por la mañana.
– El dolor aumenta al caminar por superficies duras.

Cuando el paciente tiene estos síntomas normalmente el medico le recomienda un tratamiento convencional reposo, frío, antiinflamatorios.

Esta patología que lleva al paciente a buscar ayuda por distintas consultas como podología,traumatología, y reumatología, muchas veces sin encontrar solución y tras haber recibido medicación, tratamiento de electroterapia, plantillas etc.…

Aunque esta lesión puede ser muy complicada y resistente de tratar,la aplicación del vendaje neuromuscular alivia de manera inmediata en muchas ocasiones los síntomas de esta patología que son dolor e impotencia muscular.

El abuso de las infiltraciones ,a la larga, puede ocasionar degeneración de las tejidos. El espolon calcaneo se puede tratar con metodos no invasivos con buenos resultados en un 70% de los casos. Hay un tratamiento con vendaje neuromuscular que reduce la inflamación del tejido afectado, relajando la fascia plantar y disminuyendo como consecuencia el dolor.

Ejercicios para el espolon calcaneo

Ejercicios : Los ejercicios de estiramiento de la fascia plantar y del tendón de Aquiles y músculos de la pantorrilla son beneficiosos en la mayoría de los casos, y especialmente en gente con tendones de Aquiles tensos que parecen especialmente susceptibles a esta condición.

Algunos ejercicios recomendables son los siguientes:

Ejercicio con toalla

Coloque una toalla en frente de usted. Con los dedos del pie afecto intente traer la toalla hacia usted. Aumente la resistencia con un peso en el extremo de la toalla. Haga varias repeticiones con descansos entre ellas.

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Masajes con la pierna opuesta

Mueva su pie doloroso lentamente arriba y abajo sobre la espinilla de la otra pierna, tratando de rodearla con los dedos.

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Estiramientos

Ponerse a cierta distancia de una mesa apoyando las manos sobre la misma, flexionando una rodilla y con la otra estirada. Lentamente inclínese hacia la

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NISMAT Athletic Trainer’s Corner: Taping for Plantar Fasciitis

Tratamiento para el Espolon Calcaneo

Hay muchas causas potenciales de dolor en el área del talón, pero la gran mayoría de casos se deben a la irritación de la inserción de un tejido fuerte (fascia plantar) en el hueso del talón (calcáneo). Este tejido soporta el arco del pie y cuando su inserción de inflama, puede desarrollarse una condición crónica, dolorosa e invalidante. Este síndrome, denominado fascitis plantar, constituye una de las causas más frecuentes de dolor en el pie.

Produce un dolor en la cara plantar del calcáneo producido por la tracción de la fascia plantar sobre el periostio con presencia de espolón calcáneo en las radiografías o sin ella.

Los espolones son probablemente el resultado de tracción o estiramiento excesivos del periostio del calcáneo por la fascia plantar. El pie plano y la contractura del tendón de Aquiles pueden producir espolones calcáneos por el aumento de la tensión en la fascia plantar.

SÍNTOMAS

El síntoma primario de la fascitis plantar es el dolor localizado específicamente en el área de carga de peso del talón. Comúnmente es más severo durante los primeros pasos al levantarse de la cama, disminuye en cierta medida con la actividad por la distensión de la fascia, y reaparece de nuevo tras un periodo de descanso. Rara vez hay inflamación visible, enrojecimiento, u otros cambios aparentes en la piel. Es frecuente entre personas que practican deportes, individuos con sobrepeso, personas con arco elevado o pie plano, y a menudo son mujeres con pies largos y estrechos.

ANATOMÍA

La fascia plantar es un tejido fibroso grueso y tenso situado en la planta del pie que se inserta en el hueso del talón y se despliega hacia delante para anclarse en la base de los dedos. Su sobrecarga puede provocar desgarros en su inserción posterior con inflamación de los tejidos que la rodean incluyendo el hueso. Esto puede originar la aparición de un «espolón», que aparece en aproximadamente el 50% de los casos. El espolón es un fenómeno secundario y no el origen del dolor.

TRATAMIENTO

Reposo : Utilice el dolor como guía. Disminuya su actividad o ejercicio.

Hielo : El masaje con hielo, preferiblemente un par de veces al día o al menos una vez al final del día. Se puede llenar una pequeña botella de plástico con agua y congelarla. Hacer rodar el talón y el arco del pie sobre la botella durante unos 20 minutos proporciona masaje, estiramiento y frío.

Fisioterapia : La fisioterapia puede ser útil, pero por su coste y gasto de tiempo, se emplea generalmente cuando han fracasado otros métodos de tratamiento. El objetivo inicial de la terapia física es disminuir la inflamación. Más tarde, se pueden potenciar los pequeños músculos del pie para que presten soporte a la fascia plantar debilitada.

Taloneras : Existe una gran variedad de almohadillas para el talón o taloneras, y generalmente son útiles.

Ortesis (soportes del arco): Las ortesis rígidas, particularmente duras y caras están rara vez indicadas. Los soportes blandos, con una almohadilla en el talón son los más eficaces y baratos. Están especialmente indicados en individuos con pie plano o con pronación del antepié.

Calzado : Los calzados con tacón blando y amplio, y con suela relativamente rígida proporcionan la máxima comodidad y protección. El calzado deportivo es recomendable.

Esparadrapo : La aplicación de tiras de esparadrapo en toda la longitud de la fascia plantar puede ser muy eficaz, especialmente para el dolor agudo y la actividad deportiva. Al principio debe aplicarse a diario.

Férulas nocturnas : Las férulas nocturnas mantienen el pie extendido a nivel del tobillo, y son un método eficaz de tratamiento. Algunas férulas son bastante caras, pero hay alternativas en fibra de vidrio a un precio razonable.

Yesos : En casos extremadamente agudos o resistentes, la colocación de un yeso de marcha corto durante tres a seis semanas aliviará y ocasionalmente solucionará el problema.

Fármacos : Los analgésicos antiinflamatorios orales proporcionan alivio a muchos pacientes. Las inyecciones de corticoides y anestésicos locales pueden ser muy eficaces en casos resistentes. Deben ser administradas por un médico experimentado en esta técnica.

Cirugía : Rara vez está indicada. Sin embargo, tras 6 a 12 meses de tratamiento conservador, una liberación quirúrgica parcial de la fascia plantar puede estar indicada. La recuperación tras la intervención generalmente es lenta, a menudo no produce una curación completa, y tiene algunas complicaciones potenciales.

Plantar Fasciitis /// Lynco® L420 Sports Orthotics

Plantilla personalizada para deportistas de élite

E l proyecto Sensasole está en vías de desarrollo pero sus enormes ventajas ya se están dejando notar en la fase de experimentación y mejora. Este sistema en el que trabaja el Instituto Tecnológico del Calzado y Conexas, con sede en Elda, permite adquirir los datos exactos de la presión que ejerce el pie al caminar y las zonas donde se producen las sobrecargas o deformidades.
Precisamente, los primeros desarrollos partieron de la inquietud expresada por los médicos respecto a las pautas a seguir para elaborar el calzado de los pacientes con pie diabético, que es un pie extremadamente sensible . De ahí partió la idea de monitorizar la vida diaria de estos enfermos a través de un mecanismo autónomo, ligero, que no requiere de alimentación externa y que permite al paciente realizar sus actividades cotidianas con normalidad.
Pues bien, los avances obtenidos por Inescop en este campo han dado como resultado un sistema que se puede utilizar igualmente en deportistas de élite, personas mayores, convalecientes en periodo de rehabilitación o incluso en plantillas para corregir lesiones plantares.
Sensasole está compuesto por una plantilla con 64 sensores de presión, un dispositivo que registra y almacena todos los datos de la plantilla y un programa que activa y gestiona la información. Como las aplicaciones son diversas, por lo pronto se han desarrollado tres versiones. La opción «laboratorio» la utilizan los investigadores desde el punto de vista biométrico de la función del pie en individuos sanos y, especialmente, en deportistas profesionales. Éstos podrían mejorar sus marcas o su rendimiento analizando simplemente los datos que aporta Sensasole al objeto de fabricar unas plantillas personalizadas para cada uno de sus pies. La segunda versión es para «pacientes ambulatorios» y tiene como fin el seguimiento y monitorización de la vida diaria de personas de la tercera edad o de quienes están rehabilitándose de una lesión u operación.
Por último, la opción «instantánea» es la que permite realizar un análisis funcional in situ de pacientes sometidos a un proceso de corrección
En estos momentos los resultados del funcionamiento de este proyecto de Inescop están siendo comprobados de forma simultánea por la Universidad alemana de Münster, la Unidad del Pie Diabético del Hospital Nisa Virgen del Consuelo de Valencia y la empresa eslovena Alpina, que se dedica a fabricar calzado técnico como botas de esquí.

Inescop desarrolla una plantilla personalizada

Chefs en campaña contra la mala alimentación en escuelas

El 8 de octubre próximo se celebrará el “Día europeo de la alimentación y la cocina sana“, para esto la Comisión Europea ha reunido a un grupo de chefs para que impartan talleres y charlas informativas en restaurantes y escuelas.

Como es sabido por todos, la obesidad y el sobrepeso son los trastornos alimenticios que más afectan a la población mundial y a la europea en particular, con Reino Unido a la cabeza con un 23% de los casos, seguido de Hungría y Grecia con el 19%, mientras que en España alcanza al 13% de la población.

La idea es informar a la población sobre la necesidad de una alimentación sana y equilibrada, tratando de contrarrestar los efectos nocivos del bombardeo mediático de la comida chatarra, sobre todo en los niños.

Los talleres y visitas de los chefs a las escuelas y restaurantes se realizarán en los 17 países miembros de la Asociación Europea de Cocineros.

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Chefs encabezarán campaña

La depresion por estilo de vida

La depresión es una enfermedad crónica, ocurriendo a veces de una manera repentina. Puede ser el resultado de una tensión y de sus consecuencias (déficit del magnesio, en DHEA…). Puede, también, estar relacionada con un déficit en vitaminas y los minerales o índice débil del DHEA o S-adénosylméthionine

Las vitaminas B, el magnesio, el cinc, los 5-HTP, iguales y los DHEA , pero también el extracto de millepertuis traen las soluciones naturales y eficaces para prevenir y para tratar la depresión.

La depresión es una consecuencia de una tensión a corto plazo, aguda a la cual el tema no pueda adaptarse o, a largo plazo, de una tensión crónica o de una tierra ansiosa persistente que agote . El ansioso teme para poder hacer frente, mientras que está presionado se convence que el combate está perdido por adelantado y abandona la labor de luchar. La depresión es un estado patológico marcado por una tristeza con un dolor mental, una pérdida del respeto de si mismo , y una desaceleración psicomotora.

Una depresión puede tener varias causas:

• causas psicologicas (coche-agresividad, relaciones difíciles…)

• déficit en biogenes o monoamines de las aminas: serotonin, catecholamines…

• déficit alimenticio: vitaminas, minerales, ácidos grasos en omega-3

• desórdenes hormonales: escasez en DHEA, hormonas de tiroides, exceso del cortisol

• consecuencia de ciertas drogas

• resulado de una manera de vida y de los factores ambientales: consumo de tabaco, alcohol, cafeina, ciertos aditivos alimenticios, la contaminación por los pesticidas…

Normalizar la vida es imprescindible, cuidar la alimentacion y tomar complementoss, es la mejor manera de controlar la depresion , en primera instancia

Los vitalsexuales

La sexualidad , es el principal recurso humano para mantenimiento de la autoestima y la positividad animica

Bastante se ha hablado de los metrosexuales, pero son pocos los que conocen quiénes son Vitalsexuales.

El término Vitalsexual deriva de una categoría de varones que buscan una relación de pareja vital y que además tienen la voluntad de mantener en plenitud su vida amorosa.

Es un varón mayor de 40 años, bastante activo en su actividad privada y profesional, para quien es esencial contar con una vida amorosa y sexual plena. En este aspecto el agradar y satisfacer sexualmente a su pareja es algo de suma importancia para él.

Un hombre que probablemente vive en una relación de pareja estable y para quien la espontaneidad en su relación amorosa es fundamental.
El Vitalsexual desea tener una vida amorosa activa y satisfactoria por el mayor tiempo posible con su pareja actual.

Un varón que algunas veces echa de menos la vida amorosa de la juventud y quienes probablemente ya ha experimentado episodios de disfunción eréctil (DE) una o más veces.

Debido a su voluntad e interés de mantener una vida sexual plena, tiene una buena disposición para buscar tratamientos si tuviera que enfrentar problemas de erección. También estaría dispuesto a conversar de sus problemas con su pareja y con un médico.

El término surgió en Europa y fue acuñado por Bayer Healtcare a partir de los resultados de un estudio que analizó «La actitud de los varones frente a la vida amorosa». Éste reveló una intrigante realidad de la sexualidad de los varones europeos y descubre algunos secretos y diferencias entre los mayores de 40: los Vitalsexuales no aceptan que la edad les limite su sexualidad; son varones que viven una relación estable y que se preocupan sobremanera de agradar y satisfacer sexualmente a su pareja.

La investigación fue realizada por Ipsos y Bayer, que desarrolló el medicamento contra la disfunción eréctil –Levitra-, y se basó en más de 5.000 entrevistas a varones de más de 18 años procedentes de cinco países europeos (España, Reino Unido, Francia, Alemania e Italia). El principal hallazgo es que el 44% de los varones europeos que tienen más de 40 quieren tener una vida sexual mejor, y tienen riesgo o han experimentado ya disfunción eréctil. Son maduros, generalmente bastante activos en su vida privada y profesional, y se muestran especialmente interesados en continuar teniendo una completa vida amorosa.

Una mayor espontaneidad en la relación de pareja es, según los Vitalsexuales, un factor clave para mejorar los problemas que afectan negativamente a la relación con su pareja (un 25% de ellos lo citan como un parámetro básico de mejoría).
Además, un 22% de los Vitalsexuales señalan también que aumentar y mejorar la comunicación con su pareja es otro factor determinante para garantizar una vida amorosa más satisfactoria.

Particularmente interesante es la buena disposición del hombre Vitalsexual para identificar sus problemas sexuales y la actitud ante los medicamentos que pueden resolver estos trastornos. Hasta un 62% de ellos admiten que no han sido capaces de tener una erección en varias ocasiones, en comparación con el 19% de los varones declarados como no-Vitalsexuales. La predisposición a ser tratados de este problema también es muy distinta; así, mientras que un 66% de los Vitalsexuales que han experimentado disfunción eréctil consideran la posibilidad de buscar y recibir un tratamiento adecuado para acabar con el problema, sólo un 55% de los no-Vitalsexuales mantienen esta misma actitud.

Los vitalsexuales /// Vitalsexual

Beneficios de las plantas vasodilatadoras

Por el dr. Alex Márquez, ExDirector Médico CMA

En la práctica médica estamos acostumbrados a ver pacientes que aún recibiendo tratamientos correctos, que ya han sido utilizados y verificado en múltiples pacientes con anterioridad, no responden adecuadamente. Esto puede deberse a que los medicamentos (naturales o sintéticos) no penetran al órgano tratado, debido a trastornos circulatorios.

Esto en el caso de los diabetico es aun mas acentuado porque sus glicacion de la sangre y celulas de venas y arterias lleva a una constinua obstruccion llegando con el tiempo a pasar por sus reducidas estrecheces la tercera parte de la sangre que debia pasar por alli para alimentar las partes mas alejadas y complejas del organismo humano

Los trastornos vasculares son la mayor causa de morbilidad y mortalidad, más que cualquier otra categoría de enfermedad humana. Entre estos, la enfermedad arterial es la más importante, debido a:

1) Estrechamiento de los vasos con disminución subsecuente del aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos,

2) Daño al revestimiento endotelial (la parte interna de las venas), que favorece la trombosis intravascular y a una peligrosa muerte de órganos vitales como el corazón y cerebro,

3) Debilitamiento de las paredes vasculares, que predispone a dilatación e incluso ruptura de la pared, y que ademas es muy potenciada por enfermedades muy comunes tales como: aterosclerosis, hipertensión y diabetes.

Muchas enfermedades, y entre ellas las degenerativas crónicas, cursan con algún grado de afectación vascular. Vemos así que entidades como la hiperlipidemia, hipertensión arterial, diabetes, junto a factores de riesgo como la edad, el sexo, tabaquismo, etc., pueden predisponer a la arterosclerosis.

Otras, como la insuficiencia cardiaca, el reposo prolongado en cama o inmovilización de una extremidad, estados post-operatorio y postparto, traumatismos, cáncer, bipedestación prolongada, Lupus, uso de anticonceptivos orales, etc., son a su vez causa frecuente de várices y tromboflebitis.

Más del 80% de los pacientes tienen los factores de riesgo antes mencionados, por lo tanto el 880% de quienes leen este articulo, tienen algún tipo de insuficiencia circulatoria lo que trae como consecuencia el enlentecimiento del flujo sanguíneo y disminución del aporte sanguíneo (nutrientes, oxígeno, medicamentos) a determinados órganos.

El grado de insuficiencia vascular (arterial o venoso) repercute directamente en la evolución clínica y paraclìnica de los pacientes, así como sus respuestas al tratamiento médico.

No tener un adecuado aporte sanguíneo puede ser la causa por la cual algunos pacientes no responden adecuadamente al tratamiento médico (natural o sintético)

Por lo tanto, al prescribir cualquier tratamiento, el médico debería asegurarse de que la concentración del medicamento en el sitio de la afección sea suficiente.

En los CENTROS MEDICOS DOCENTE ADAPTOGENOS ofrecen una serie de plantas medicinales específicas para problemas circulatorios como, por ejemplo: Hydrocotile asiática (Centella asiática), Ruscus aculeatus (Escoba de carnicero), Vaccinium myrtillus (Aràndano negro), Gingko biloba y Crataegus oxycantha (Espino blanco).

Estas plantas, utilizadas solas o en combinación, incrementan el aporte sanguíneo a los tejidos, de tal forma que hemos logrado la resolución completa de úlceras cutáneas causadas por trastornos circulatorios y hen evitado muchas amputaciones de pies diabeticos, entre otras enfermedades.

La utilización de combinaciones de plantas medicinales con propiedades vasodilatadoras en patologías como: hipertensión arterial, diabetes, cáncer, osteoporosis, etc. ha resultado altamente eficaz , acortándose el tiempo de recuperación del paciente e incrementándose la respuesta clínica, en comparación con casos similares a los cuales no se les indicó nuestro protocolo vasodilatador.

Beneficios de las plantas vasodilatadoras

Esclerosis múltiple: prueban una nueva vacuna ADN

Lineas de investigacion nuevas que abren posibilidades de tratamientos a otras enfermedades

Pacientes tratados mostraron evidentes señales de mejoría. Fue ideada por médicos del Instituto Neurológico Montreal , de Canadá. Es el primer paso hacia el desarrollo de un tratamiento eficaz

La primera prueba en humanos de una vacuna basada en el ADN para combatir la esclerosis múltiple fue catalogada por los médicos estadounidenses como un éxito luego de las evidentes señales de mejoría que mostraron los pacientes tratados.

Así, los médicos lograron dar con el primer paso del camino hacia el desarrollo de un tratamiento eficaz contra esta debilitante enfermedad degenerativa.

La vacuna modera el funcionamiento del sistema inmunológico, que registra un exceso de actividad en las personas con esclerosis múltiple.

La enfermedad es causada por un pequeño grupo de células inmunológicas que atacan el cuerpo tomando como blanco las cubiertas grasas de mielina que recubren a los nervios en el sistema nervioso central.

Luego de varios ataques, los nervios se ven destruidos. La cubierta de mielina es la que ayuda a que las señales que pasan por los nervios circulen con velocidad.

Médicos liderados por Amit Bar-Or, del Instituto Neurológico Montreal, de Canadá, idearon una vacuna que contiene a los filamentos de ADN que fabrican mielina

En la prueba, se inyectó la vacuna en 30 pacientes durante lapsos de una, tres, cinco y nueve semanas, en tanto que la mitad recibió también una estatina para reforzar el efecto de la vacuna, que fue administrada con tres dosis diferentes.

Todos los pacientes del estudio sufrían de la forma más común de la enfermedad, conocida como esclerosis múltiple reincidente remitente, en la que los síntomas van y vienen por largos períodos, o empeoran de forma sostenida con lapsos de remisión.

Los médicos analizaron la sangre de los pacientes para ver cómo habían respondido sus sistemas inmunológicos.

Vieron que había disminuido la cantidad de células inmunológicas que atacan de forma específica las cubiertas de mielina, así como el nivel de anticuerpos comprometidos con la enfermedad.

Esclerosis múltiple: prueban una nueva vacuna /// Esclerorosis Multiple en la wikipedia /// FELEM

Omega 3 … de verdad y no publicitario

El Omega 3 nos es tan imprescindible para mantener el buen flujo sanguineo como el aire, pero no todo tiene el mejor origen o el mejor equilibrio, cuestion muy importante

Hace 20 años la alimentación estaba mejor balanceada en ácidos grasos que ahora. La causa hay que buscarla en el cambio de composición de las carnes provocada por los nuevos sistemas agrícolas.

Hoy en día los animales se crían con granos como trigo, cebada, girasol, etc., lo que hace que la carne tenga un mayor contenido en ácidos grasos omega-3 que si se alimentaran con hierba. Por ejemplo, la carne de las vacas alimentadas con hierba tiene una relación de omega-6/omega-3 de 3,2:1. En cambio, si son alimentadas con granos, esta relación puede subir a 20:1. Por lo tanto, necesitamos tomar más ácidos grasos omega-3.

En todos los países desarrollados, la alimentación actual no guarda el balance recomendado entre ácidos grasos omega-6 y omega-3. Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, la proporción debería se de 5:1, y según la Unión Europea, 4:1. [Sin embargo, genéticamente, la relación optima debería ser 1:1.]

Es decir, por cada 4 o 5 unidad de ácidos grasos omega-6 que tomamos deberíamos ingerir una unidad omega-3 como mínimo. En cambio, nuestra dieta contiene por regla mucho más omega-6 del que sería ideal, llegando a proporciones de 15 0 20 unidades de omega 6 por 1 de omega-3. De ahí la importancia de aumentar el consumo de pescados o de aceites vegetales que contengan omega-3.

La forma natural de ingerir omega-3 es consumiendo pescados 3 veces a la semana. Sin embargo, para muchos es casi imposible llegar a las 3 raciones de pescado ala semana (o bien porque no les gusta, o bien porque son alérgicos o vegetarianos), por lo que la opción de recurrir a las cápsulas ricas en omega-3, especialmente el E-EPA, parece más viable para balancear los ácidos grasos. Una cápsula de E-EPA corresponde a unos 300 gramos de salmón.

Omega 3, en la wikipedia

Mayor riesgo de colision para los automoviles negros

Seguro que en cuanto lo sepan las autoridades .. les ponen un impuesto especial por mayor riesgo !

Los automóviles pintados de negro son más propensos a estar implicados en choques, según una nueva investigación que ha analizado la relación entre la seguridad en carretera y el color del vehículo.

El estudio, dirigido por el Centro de Investigación de Accidentes de la Universidad de Monash, ha confirmado la creencia popular de que el color blanco es la opción más segura cuando se trata de garantizar la mejor visibilidad posible de un vehículo en carretera, y por tanto, reducir al mínimo posible las probabilidades de una colisión accidental con él.

Comparados con los automóviles blancos, los de color negro tienen un 12% más de riesgo de choque, seguidos de cerca por los grises con un 11%. Los vehículos plateados los siguen con un 10%, y luego los azules y rojos con un 7%.

Aunque otros colores en autos, como el crema, el amarillo y el beige están muy cercanos al nivel de seguridad del blanco, ningún otro color es más seguro que este último.

Mayor riesgo de colision para los automoviles negros

Bebés con leucemia

Un equipo de científicos holandeses ha descubierto un nuevo tratamiento que aumenta la tasa de supervivencia de los niños menores de un año afectados de leucemia linfoblástica aguda, un cáncer agresivo frecuente en niños y adolescentes.

Así se desprende de un informe publicado hoy en la revista científica británica «The Lancet «, que recoge cómo los nuevos fármacos incrementan hasta un 58 por ciento la tasa de pacientes que a los tres años sobreviven sin síntomas de la enfermedad.

La leucemia linfoblástica aguda (LLA) es la enfermedad oncológica más frecuente en niños, pero es biológicamente distinta en los bebés menores de un año que en los niños de más edad.

En los últimos 40 años, el índice de curación en niños con LLA ha mejorado de un 10 a un 80 por ciento, pero en bebés de menos de doce meses la tasa de supervivencia sin enfermedad -el período de tiempo después del tratamiento durante el cual no se encuentra cáncer- se sitúa sólo entre un 17 y un 45 por ciento.

Dirigidos por el científico Rob Pieters, del Hospital Infantil Erasmus MC-Sofía en Rotterdam, los científicos se basaron en el análisis de 482 bebés con menos de un año de 22 países.

En una primera fase aplicaron un tratamiento estándar de prednisona durante siete días y, posteriormente, les administraron un tratamiento híbrido que incorporaba algunos fármacos que normalmente se usan para tratar la leucemia mieloide aguda.

Transcurridos los tres años, los investigadores encontraron que el 58 por ciento de los niños que recibieron el nuevo tratamiento no presentaban ningún síntoma de la enfermedad y que, a los cuatro años, la tasa era del 47 por ciento.

«Creemos que este tratamiento híbrido acabará siendo utilizado como estándar», aunque son necesarios futuros estudios para mejorar sus resultados en los pequeños afectados por esta enfermedad, recoge el estudio.

En un comentario que acompaña el artículo, los científicos Josep María Ribera y Albert Oriol, de los centros españoles Instituto Catalán de Oncología y Hospital Germans Trias i Pujol, afirmaron que son necesarias más investigaciones a nivel genómico de la enfermedad y que se debe seguir apostando por la colaboración internacional.

Nuevo tratamiento incrementa la tasa de supervivencia de bebés con leucemia

El Omega 3 previene riesgo coronario en diabeticos

El Omega 3 y el corazon de los diabeticos (y del resto)

La revista Diabetes Car informa que el aceite de pescado altamente purificado, reduce varios factores de riesgo cardiovascular «recien detectado» en diabéticos con síndrome metabólico que corren un riesgo de sufrir este problema cinco veces superior al resto de la poblacion

El estudio realizado en el centro médico de Kyoto y el hospital médico y dental de Tokio incluyó 44 diabéticos con el síndrome metabólico.

En la conclusión del estudio, el nivel del EPA (omega-3) en el suero fue elevado mientras que el del AA fue disminuido en el grupo que recibió
Todos los factores de riesgo cardiaco bajaron perceptiblemente en el grupo que recibió EPA comparado al grupo tratado por dieta solamente.

«Este estudio es el primero para demostrar que EPA altamente purificado reduce el sdLDL, colesterol remanente, y la PCR, de tal modo que potencialmente reduce el desarrollo de la arteriosclerosis coronária en los pacientes con el síndrome metabólico,» concluyen los autores.

Omega 3

Requerimientos diarios de Omega-3

La American Heart Association emitió una serie de recomendaciones sobre el uso de ácidos grasos poliinsaturados Omega-3:

• En pacientes sin enfermedad cardíaca se sugiere ingerir una variedad de pescados de mar (salmón, caballa, sardinas, arenques, mero, atún), por lo menos 2 veces por semana incluir aceites ricos en Omega-3.
  
• En pacientes con enfermedad cardíaca se recomienda la ingesta de 1 a 2 gr. diarios de Omega-3 .
  
• Pacientes con triglicéridos altos, se recomienda 2 a 4 gramos diarios de Omega-3

El omega-3 posee un efecto inhibitorio de la trombosis en las arterias, por el cual hace más fluída la sangre, evitando problemas cardiovasculares. El omega-6, en cambio, reduce los niveles de colesterol LDL (malo), pero también los del HDL (bueno), por lo que debe coexistir una buena relación en la ingesta entre los ácidos grasos omega 3 y 6 de manera que produzcan un efecto favorable en la salud humana.

El omega-3 es importante para la visión, porque permite al cerebro captar más rápidamente las imágenes que el sujeto está observando.
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Cuidado con la piel de los diabéticos

La diabetes afecta vasos sanguíneos, riñón, corazón y la epidermis. Existen padecimientos cutáneos en asociación con la Diabetes Mellitus, como el Granuloma Anular Generalizado. Del 30 al 60por ciento de los pacientes que lo sufren son diabéticos y padecen manchas atróficas (piel muy delgada) hiperpigmentadas, ovales o redondas.

En el marco de la campaña ¡Cuídate, infórmate!, que se realiza con apoyo de laboratorios Darier y Fedele, agregan que también está la Necrobiosis Lipódica Diabeticorum, ligada con la presencia de lesiones color naranja u ocres que aparecen en las espinillas y ocurren con mayor frecuencia en las mujeres.

En general las características de la piel diabética son comezón (prurito), piel engrosada y amarilla, las uñas también se tiñen de este tono. A veces ocurre la presencia de lesiones púrpuras o también la piel se torna roja, en ocasiones se forman ampollas diabéticas.

Así mismo, el paciente diabético comúnmente manifiesta trastornos de sensibilidad en los pies (Neuropatía Diabética) y cuando llega a lastimarse casi no percibe dolor lo que pone en riesgo su salud y la extremidad.

Recomendaciones para cuidar la piel del diabético:

1. Controlar la diabetes con el especialista y seguir sus instrucciones.
2. Después del baño secar completamente los pliegues del cuerpo (axilas, ingles, cuelo, etc.) para evitar la humedad y posibles infecciones.
3. Evitar rascarse costras o lastimarse con las uñas u objetos punzo cortantes.
4. Si alguna parte de la piel se transforma en color púrpura se debe acudir al médico de inmediato y no esperar a que se convierta en color negro.
5. Si presenta dolor, hinchazón y enrojecimiento de la piel acompañada de fiebre, se debe acudir a urgencias médicas.
6. Si el padecimiento comienza a mostrar incapacitantes en los pies, se sugiere visitar al ortopedista para protegerlos de posibles lesiones que pueden complicarse en úlceras o pérdida de extremidades.
7. Mantener cuidado al cortar las uñas, usar crema y jabón suaves.

Cuidado con la piel de los diabéticos

La ceguera entre los diabeticos

La diabetes mellitus es una importante causa de muerte, discapacidad y ceguera en personas de 20 a 74 años.

La mayor parte del publico en general, asocia directamente la diabetes con la ceguera y ciertamente tiene motivos estadisticos para pensar asi

Aproximadamente un 80% de la ceguera de las personas de este grupo están relacionadas con la retinopatía diabética .
Al menos 50.000 norteamericanos están ciegos debido a esta condición.
La diabetes es también la responsable de las casi 6.000 nuevas cegueras que se producen cada año

Aproximadamente un 20% de los diabéticos padecen retinopatía proliferativa: de estos la mitad muestran edema macular clínicamente significativo y un 20% tienen un alto riesgo de pérdida visual severa

Extrapolando estos datos a los 1.600.000 diabéticos que existen en España, se calcula que unos 160.000 pacientes tienen una retinopatía significativa y que unos 40 a 50.000 tendrán en algún momento graves problemas de visión.

Los datos sobre la frecuencia e incidencia de la retinopatía diabética se han obtenido de varias fuentes, incluyendo clínicas especializadas en diabetes ,clínicas oftalmológicas, hospitales y estudios clínicos .

Desgraciadamente, estos datos no pueden ser extrapolados a otros segmentos de población debido a la ausencia de protocolos estandarizados, criterios de evaluación y seguimientos adecuados.

CHIA, la semilla curadora

La Chía (salvia hispánica L.) es una planta originaria de áreas montañosas y si bien resulta una verdadera novedad en nuestro mercado, se sabe que hace ya 3500 años AC era conocida como un importante alimento-medicina.

En la época precolombina era uno de los alimentos básicos de los Aztecas y los Mayas y también era utilizada como ofrenda a los dioses aztecas.
Es probable que por considerarla una costumbre pagana, los conquistadores trataron de eliminarla y reemplazarla por cultivos propios del viejo mundo.

La chía entonces sobrevivió en algunos pequeños lugares escarpados hasta que en el año 1991 fue reactivado su cultivo gracias a un programa de desarrollo e investigación.
Usted puede encontrar las semillas como tal o como harina o aceite.

Propiedades

La Chía es la mayor fuente natural de Omega-3 , cuyo efecto más importante es que disminuye el nivel de triglicéridos, aumenta moderadamente la concentración sanguínea del colesterol bueno (HDL) y disminuye el malo (LDL). Al evitar la formación de coágulos y placas en las arterias, previene enfermedades cardiovasculares.
Su alto contenido de antioxidantes hace que no se oxiden las grasas alimenticias. Esta característica brinda protección tanto a nuestro organismo como a los alimentos, que pueden conservarse por más tiempo.
Es rica en fibras, ideal entonces para el correcto funcionamiento del intestino.
No tiene gluten, lo que la hace apta para celíacos.
Tiene proteínas de alta calidad nutricional, más que en los cereales tradicionales.
Aporta una buena cantidad de vitaminas del grupo B además de minerales como calcio, magnesio, fósforo, zinc, potasio y otros.

Cómo utilizarla:
Semillas:
Remoje durante 30 minutos una parte de semillas con 9 partes de agua hervida fría o mineral (el exceso de cloro puede destruir sus propiedades).
Se forma una gelatina que puede agregarse a todo tipo de preparaciones, tanto dulces como saladas: jugos de frutas, yogures, tortas, tartas, sopas, aderezos para ensaladas, etc.
Lo que no utiliza de esta gelatina se conserva varios días en la heladera sin perder propiedades.

Harina:
Pruebe incorporarla a cualquier preparación que haga con harina: tartas, fideos, galletitas, panes, etc. Con 3 a 4 cucharadas por kilo de harina panificable es suficiente.

Aceite:
Al ser de primera presión en frío es todavía más concentrado en Omega-3 que las semillas. En cualquiera de las anteriores preparaciones alcanza con agregar una cucharadita de las de te.

Nos maravillamos, una vez más, de la sabiduría de nuestros ancestros y aprovechemos esta oportunidad de complementar nuestra alimentación de todos los días.

No solo reduce los triglicéridos altos, sino tambien es beneficiosa en los casos del mal de Alzheimer, déficit atencional, embarazos complicados, molestias por lactancia, reuma, artritis, asma, bipolaridad, estrés, depresión, inflamaciones intestinales ( enfermedad de Chron) y beneficia toda la parte muscular en general.

CHIA, LA SEMILLA QUE REDUCE EL COLESTEROL

La Chia para bajar de peso

Dos estudios recientes llevados a cabo en Australia, ambos realizados en la Universidad del sur de Australia, y se suman a la lista de los atributos saludables potenciales de los Omega 3.

El estudio involucró a 68 participantes con sobrepeso que se dividieron en grupos y a algunos se les administraron dosis diarias de OMEGA 3 y se les solicitó que ejercitaran moderadamente tres veces por semana. Después de tres meses, perdieron un promedio de casi 2,3 kg, lo que indica que los OMEGA 3 pueden contribuir en la lucha contra la obesidad.

Consumir una dieta rica en Omega 3 a lo largo de la vida también se ha relacionado con un menor riesgo de sufrir de Alzheimer. Algunos investigadores están estudiando cómo las cápsulas de OMEGA 3 pueden beneficiar incluso a aquellos en las etapas tempranas del Alzheimer.

Los OMEGA 3 también han demostrado que inhiben el progreso de la degeneración macular y del cáncer de próstata .

Por otra parte tambien se alimentaron cinco mil cuatrocientos, pollos de engorde, Ross 308, machos de 1 día de edad durante 49 días para comparar dietas con contenidos de 10 y 20% de semilla chia (Salvia hispanica L.) con una dieta control. Se determinó el contenido del colesterol, contenido total de grasa y composición de ácidos grasos de carnes blancas y obscuras al final de la prueba. Un panel de evaluación evaluó el sabor de la carne y preferencia de los consumidores.

El contenido de colesterol no fue significativamente diferente entre los tratamientos; sin embargo, la dieta con 10% de chia dio como resultado un contenido menor de grasa en la carne que la dieta de control.

No se detectaron diferencias significativas en los resultados de sabor o preferencia entre las dietas. El peso del ave y la conversión alimenticia fueron significativamente menores con las dietas con semilla chia que con la dieta control, con reducciones de peso de hasta un 6.2% registrada con la dieta con un 20% de semilla chia.

BAJAR DE PESO CHIA

La digestion y la Chia

Al colocar una cucharada de Chia en un vaso con agua aparecerá una gelatina (mucilago) ya que las semillas tienen la capacidad hidrofílica de absorver mas de 12 veces su peso en agua.

Esta reacción gelificadora es debido a la fibra soluble de la Chía, y esto mismo proceso ocurre en el interior del estomágo al ingerirlas.

El gel que se forma en el estomágo e intestino crea una barrera física entre los carbohidratos y las enzimas digestivas, retardando así la conversión de los carbohidratos en azucar.

Las ventajas son obvias para los diabéticos al retardar la conversión y mantener los niveles azucar bajos .

Los carbohidratos son el combustible para la energía en el cuerpo, prolongar su conversión en el azucar estabiliza los cambios metabólicos y permita mantener la energía.

NATURALIA CHIA

Los hongos y la diabetes

La diabetes predispone a la aparición de infecciones en la piel, hongos o cambio de color, todos debidos al exceso de azúcar en el cuerpo .

Hay padecimientos relacionados con la obesidad, desnutrición o diabetes, como prueba se tiene al hecho de que entre 30 y 60% de las per sonas que sufren de granuloma anular generalizado son pacientes diabéticos.
“Las características de la piel diabética, por lo general, son comezón, piel engrosada y amarilla, uñas teñidas de ese tono. A veces se presentan lesiones púrpuras o la piel se torna roja, y en ocasiones se forman ampollas”, indicó Graciela Guzmán Perera, presidenta de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD).

Las lesiones en la piel, la aparición de hongos, el cambio de color, entre otros factores, son un indicador de que la persona puede estar enferma de diabetes; trastornos alimenticios que afectan no sólo el aspecto sino a algunos órganos, advirtió.

La piel y la diabetes

Los diabéticos son mas vulnerables a problemas bucales

Las personas que padecen diabetes tienen más posibilidades de sufrir enfermedades de las encías, como placa bacteriana, gingivitis y periodontiditis, porque ese padecimiento vuelve al organismo más vulnerable a los gérmenes en la boca.

Las personas que padecen diabetes son más vulnerables a presentar padecimientos bucales serios, como el desprendimiento de piezas dentales, por lo que deben extremar los cuidados y medidas preventivas

Diabéticos son vulnerables a padecimientos bucales

Deportistas insulinodependientes que desafían todos los límites físicos

Ocho atletas sudamericanos que padecen diabetes se propusieron protagonizar pruebas extremas. Nadarán alrededor de Florianópolis. Harán 1.200 kilómetros en bicicleta, atravesarán la Antártida y ascenderán el cerro Aconcagua.

¿Es posible que una diabético insulinodependiente realice actividades físicas extremas sin poner en riesgo su vida?
Pues si
Existe un grupo de atletas que padecen la enfermedad que pretenden dar una respuesta positiva exponiendo su propia experiencia. Serán protagonistas de una competencia que durará dos años e incluye desde pruebas de natación y ciclismo, hasta una travesía en la Antártida, el cruce de la Cordillera y el ascenso al Aconcagua.

Deportistas insulinodependientes que desafían todos los límites físicos

Que es la inulina ?

La inulina es un extracto natural de la raíz de la achicoria, y es muy popular debido a su alto contenido de la fibra y su efecto prebiótico.
Ha sido utilizada desde muy antiguo pues ya aparece citada – la planta – en las leyes agrarias dictadas por Carlomagno y formaba parte del jardin de plantas medicinales en todos los monasterios medievales y con anterioridad ya Paracelso la recomendaba en emplastos para las irritaciones de la piel, y en infusión para tratar enfermedades del sistema digestivo y del hígado,

Este tipo de inulina es especialmente sano, pues a la raíz se le quitan las azúcares y tan solo permanecen las buenas bacterias en el producto

Tienen un altísimo contenido de fibra pues : el 99%

Es especialmente bueno para la gente con problemas por fermentaciones u otras enfermedades bacterianas o parásitas al ser bifidobacteria y lactobacteria en la alimentación

La inulina substituye especialmente bien las grasas en cualquier alimento, dándote una textura cremosa

Es también conveniente para el propósito de la panificación, tú puedes substituir el 10% de la harina con la inulina, consiguiendo muy buenas texturas al cocer al horno

Es conveniente tomar de 10 a 20 gramos de inulina por día, disuelta en zumos de fruta, o mezclada con leche, yogur, cereales u otros líquidos

La inulina es un producto sin azúcar, pero si estas utilizando nuestra stevia liquida , ya estas tomando inulina pues forma parte del producto solvente que la porta

Básicamente:

– Es una fibra soluble que promueve los movimientos de intestino
– Sin calorías (1.4 kcal por gramo), substituye a las grasas en los alimentos y mejora el gusto de los dulcificantes con pocas calorías
– Mejora la absorción del calcio
– Tiene un efecto Prebiótico

Achicoria

No confian en los conocimientos del medico de cabecera

La chapuza nacional hace que reclamen un segundo endocrino para que les atienda y se quedan sin ninguno .. y gracias que los atiende una enfermera !

Los afectados por diabetes en la isla de Lanzarote (España) – son mas de 6.000 – y sus familiares se niegan a que les pase consulta un médico de cabecera o un internista y reclaman la asistencia de un endocrino, que actualmente no tienen en la isla desde que se ha ido a hacer un master en su especialidad, a Estados Unidos

Ademas reclaman un podologo que les haga examenes de sensibilidad plantar (imprescindibles para los diabeticos diagnosticados hace mas de 10 años ) que eviten los problemas circulatorios que dan lugar a las temidas amputaciones.

En Lanzarote, en concreto, estas labores las realiza, según explicó, una sola enfermera que debe tratar a una población muy elevada de afectados

“No sé lo que pasa en Canarias, por qué en estas islas hay más diabéticos que en el resto de España”,

Crónicas de Lanzarote

La risa es una medicina gratuita… natural y democratica

La risa es una medicina gratuita… natural y que todos podemos desarrollar como tal.

El humor, la risa yla sonrisa tienen innumerables beneficios psicológicos, y nos ayudan a superar los problemas que se nos presentan de la mejor manera.

* La risa previene enfermedades del corazón
* Reírse nos hace sentir vivos y reduce el nivel de estrés.
* El humor es el camino más directo para conectarse con uno mismo y mejorar la relación con los demás.
* En el trabajo, la gente puede aprender a usar la risa para incrementar tanto la satisfacción personal como la productividad.
* Ante una situación que provoca emociones negativas, lo mejor es apelar al humor como herramienta para solucionar y superar el problema.

Si se piensa en la última vez que te reíste de verdad y se recuerda cómo nos dolía todo el cuerpo al dejar de reír, es porque se ha hecho ejercicio. Nuestro sistema cardiovascular, por ejemplo, se ejercita cada vez que el ritmo cardíaco y la presión sanguínea aumentan para luego descender nuevamente. Nuestra agitada respiración crea un vigoroso intercambio de aire en los pulmones y constituye un saludable ejercicio para el sistema respiratorio. Además nuestros músculos liberan tensiones caca vez que se contraen y relajan. Por último, hay que tener en cuenta que 20 segundos de carcajadas supone el mismo ejercicio para el corazón que 3 minutos de remo.

Por lo general cuando estamos dentro de algún problema que nos aqueja tendemos a preocuparnos, a deprimirnos, etc. Esto en lugar de ayudar empeora la situación. Si en lugar de elegir el sufrimiento, elegimos la risa y aprendemos a encontrar el humos aún en los momentos difíciles dejaremos a un lado la actitud compasiva hacia nosotros mismos, dejaremos de sentir lástima por nosotros mismos y en lugar de la compasión ejercitaremos mecanismos cerebrales que nos ayudarán a encontrar la mejor solución a nuestros problemas.

Sufrir ante los problemas representa una actitud negativa ante la vida, reír en medio de los problemas representa una actitud positiva, la diferencia es considerable tomando en cuenta que la risa provoca respuestas fisiológicas beneficiosas en nuestro cuerpo, como la liberación de hormonas endorfinas (analgésico natural de nuestro organismo) y la reducción del cortisol, que deprime nuestro sistema inmunológico y que se libera, sobre todo, como resultado del estrés al que estamos sometidos.

Pero, ¿cómo reír ante los problemas? Roger von oech, un especialista pionero en el estudio de la creatividad ha escrito varias obras acerca de la importancia de sintonizar nuestro canal mental, es decir, orientar nuestra atención hacia aquello que nos brinda optimismo, nos hace reír y nos alegra el espíritu.

El ejercicio que propone Von Oech es el siguiente:echa un vistazo a tu alrededor y busca 5 cosas que tengan el color azul ¡adelante! Con esa predisposición mental «azul», verás que todo lo azul se precipita hacia ti: un libro azul sobre la mesa, un almohadón azul, una cuadro de ese color, etc. Del mismo modo, cada vez que uno aprende una palabra nueva crees escucharla a cada paso, o cuando compras un auto nuevo comienzas a ver ese modelo por todos lados. Esto sucede porque la gente encuentra lo que está buscando. Si tu buscas pesimismo y desaliento, los encontrarás. Si en cambio, andas a la caza de buenas ondas y pensamientos agradables, verás como se multiplican a tu alrededor. Todo es cuestión del canal mental que haya seleccionado: tu decides.

Nuestro canal mental nuestra predisposición nos llevan en la dirección hacia lo que queremos dirigirnos. En este caso, aprender a reír cuando tenemos ganas de llorar. Entonces el primer gran paso para tomarse la vida con humor es sintonizar en positivo y procurar encontrar risas a cada paso.

Para mantener el buen humor hay que automotivarse, hay una historia que contaba un maestro sufi de que hace muchísimos años, vivió en la india un sabio, de quien se decía que guardaba en un cofre encantado un gran secreto que lo hacía ser un triunfador en todos los aspectos de su vida y que, por eso, se consideraba el hombre más feliz del mundo. Muchos reyes, envidiosos, le ofrecían poder y dinero, y hasta intentaron robarlo para obtener el cofre, pero todo era en vano.

Mientras más lo intentaban, más infelices eran, pues la envidia no los dejaba vivir. Así pasaban los años y el sabio era cada día más feliz. Un día llegó ante él un niño y le dijo: «señor, al igual que tú, también quiero ser inmensamente feliz. ¿»por qué no me enseñas que debo hacer para conseguirlo»? El sabio, al ver la sencillez yla pureza del niño, le dijo: «a ti te enseñaré el secreto para ser feliz. Ven conmigo y presta mucha atención. En realidad son dos cofres en donde guardo el secreto para ser feliz y estos son mi mente y mi corazón, y el gran secreto no es otro que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de la vida». «el primero, es saber que existe la presencia de dios en todas las cosas de la vida, y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todas las cosas que tienes.
El segundo, es que debes quererte a ti mismo, y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar: yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer: este paso se llama autoestima alta.
El tercer paso es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que eres cariñoso, expresa tú cariño; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama motivación.
El cuarto paso es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron su meta, logra tú las tuyas.
El quinto paso es que no debes albergar en tú corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejará ser feliz; deja que las leyes de dios hagan justicia, y tú perdona y olvida.
El sexto paso es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo a las leyes de la naturaleza, mañana te quitarán algo de más valor.
El séptimo paso, es que no debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.

Y por último, levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tú alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes; ayuda a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfador y que de esta manera, puedan ser felices». Deseo que podamos encontrar la tan ansiada felicidad dentro de nosotros mismos y así reflejarla a los que nos rodean, porque entre más personas sean felices menos violencia habrá en este mundo.

Te invito a pensar en positivo y a crear la realidad que deseas y realmentes esperas disfrutar. Utiliza el buen humor

La Risoterapia

[ Truco ] como asar sardinas sin dejar olores

La mejor forma de hacer las sardinas asadas es en el horno , pero para que no se llene la casa de olor a pescado , utilizo una técnica sencilla

En la bandeja del horno esparzo una ligera capa de sal gruesa, al caer la grasa de las sardinas asadas sobre el es absorbido y no genera esa humareda que se produce cuando se hacen a la plancha o asadas sobre las brasas
Las sardinas no las pongo en contacto con las sal, sino encima, en la rejilla del horno , así se hacen por ambos lados simultáneamente

Ademas es mucho mas fácil de limpiar todo una vez enfriado, un chorro de agua y apenas hay que pasar el estropajo

El pene, como indicador cardiovascular

Una mala erección puede esconder algo más pues la disfunción eréctil en muchos pacientes está provocada por un problema cardiovascular, en el caso del hombre, el miembro masculino es un «gran vaso», por lo tanto los que sufren algun problema de ereccion podrán tener una crisis coronaria en el futuro

No es que vayan a sufrir un ataque al corazón, «pero sí podría producirse una angina» pues segun estudios en el 40% de los pacientes con disfunción eréctil tienen riesgo de sufrir un «evento coronario».

Por esta relación existente entre el pene y posibles episodios vasculares, algunos medicamentos comienzan a tratar las dos patologías. El ejemplo de la famosa Viagra es el más reciente, y se está usando ya en algunos lugares para tratar la hipertensión pulmonar

Los miedos a tomar este medicamento son infundados

Este asunto es uno de los que se abordarán en el 13º Congreso Nacional de Andrología que se celebra hasta el sábado en Córdoba. Unos 400 médicos españoles actualizarán sus conocimientos con ponencias de más de 40 especialistas. El urólogo catalán Ferrán García es el responsable del comité científico del congreso, y afirma que «El pene es un indicador cardiovascular»

Este médico detalla como, a medida que los hombres cumplen años, los problemas en la erección aumentan. «No es sólo por el hecho de hacernos viejos, sino porque van apareciendo en el organismo problemas vasculares como el colesterol o la hipertensión», añade este urólogo. «Cuando nos encontramos un problema de disfunción eréctil tenemos que estudiar por qué se produce, no nos podemos conformar con dar una pastilla sin más», afirma Ferrán. «Puede ser el piloto que nos avisa sobre problemas de más calado».

Normalmente se ha considerado que alrededor de un 40% de los casos de disfunción eréctil están motivados por problemas fisiológicos, otro 40% por problemas psicológicos y el resto razones mixtas. Estos porcentajes, según explica Ferrán , varían en función de si el estudio lo realiza un psicólogo, que encuentra más razones psíquicas, o un médico, que se centra más en lo físico. «Lo que es evidente que cualquier señor que empiece por un problema orgánico al poco tiempo tiene también un problema psicológico, de inicio si podemos diferenciarlos pero en su desarrollo acaban siendo mixtos», sostiene.

Sin embargo, según Ferrán, los problemas en las erecciones no son la disfunción sexual más extendida entre los hombres. «Los más comunes son las disfunciones eyaculatorias, principalmente la eyaculación precoz. Aproximadamente un 30% de la población ha sufrido algún episodio», apunta este especialista. En este caso, no existe un remedio tan efectivo como en el caso de la disfunción eréctil. «No tenemos ahora un Viagra para la eyaculación precoz, pero hay muchas líneas de investigación que están tratando de lograr un fármaco con esta utilidad».

El pene, indicador cardiovascular

Como cuidar los pies

Algunos consejos para el cuidado de los pies

– Todas las noches tomar un baño de pies, usando agua solo tibia, nunca caliente

– Secarlos por completo, pero suavemente, especialmente entre los dedos, usando una toalla absorbente y blanda. No frotar fuerte

– Aplicar a los pies alguna crema en base a lanolina, o de aloe vera.

– Al cortar las uñas no dejar puntas irregulares y no cortar la cutícula.

– Acudir a un podologo para que corte las uñas , un error puede ser muy grave

– Las callosidades deben ser cortadas y tratadas por profesionales, que deben de saber que eres diabetico

– Aplicar, una vez a la semana, talco en pies y calzado

– El calzado debe de ser cómodo, de material muy blando, para no producir roces

– JAMAS caminar descalzos

– Consultar periódicamente a su médico y podologo

Muchas veces en el control de rutina, sólo se hace hincapié en revisar los niveles de glucemia del paciente, pero debe de exigirse una revision a fondo de los pies para prevenir complicaciones graves

Enfermedad de Raynaud: los dedos frios en manos y pies

Existe una razón médica para esos dedos fríos en manos y pies, cuando parece que un escalofrío torna blancas las extremidades de manera instantánea.

La edición del mes de mayo de Mayo Clinic Health Letter explica la posible causa: la enfermedad de Raynaud, que consiste en un trastorno de los vasos sanguíneos.

La exposición al frío, normalmente, deriva en un flujo sanguíneo más lento hacia los dedos de las manos y pies. Las pequeñas arterias de las extremidades se estrechan, reduciendo el flujo sanguíneo para así conservar la temperatura corporal central. En las personas con la enfermedad de Raynaud, la respuesta es exagerada, pero no se sabe cuál es el motivo. Las pequeñas arterias se constriñen mucho, más comúnmente en los dedos de las manos y pies; aunque la nariz, orejas y mejillas también se ven afectadas. La constricción, llamada vasoespasmo, puede durar tan poco como un minuto o tanto como varias horas. El estrés de una emoción puede también disparar un vasoespasmo.

Se desconoce la causa de la enfermedad de Raynaud, la cual ocurre con mayor frecuencia entre la adolescencia y los 40 años. En algunos casos, esta afección se asocia a enfermedades que pueden causar daños a los vasos sanguíneos o nervios, como es el caso de la esclerodermia, el lupus o la artritis reumatoide.

En muchos casos, la enfermedad de Raynaud no causa daños permanentes. Algunas personas con un caso grave de la afección presentan destrucción tisular y deben buscar tratamiento médico para controlar la enfermedad. Los medicamentos que relajan los vasos sanguíneos y estimulan la circulación pueden surtir efecto, y entre ellos están: los bloqueadores del canal de calcio, los bloqueadores alfa y el bosentán (Tracleer). La mayoría de personas con la enfermedad de Raynaud considera que la afección es incómoda pero controlable mediante cambios en su estilo de vida, tales como vestirse adecuadamente para evitar los escalofríos. La enfermedad de Raynaud, además, es otra razón para evitar fumar porque la nicotina constriñe los vasos sanguíneos.

Enfermedad de Raynaud: la razon para los dedos frios en manos y pies